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シュワちゃんから学ぶ時間術「なりたい自分」勝負の6時間

シュワちゃんから学ぶ時間術「なりたい自分」勝負の6時間

私は時間の使い方が上手ではありません。
朝起きて、身支度をして出勤し、帰宅後はシャワーを浴びて夕食を食べ、疲れた体をほぐして就寝。
だいたいこんな毎日です。
一方で、世の中には同じ24時間を生きているのに、何倍も生産的な人がいます。

よく、ショートスリーパーと呼ばれる人がいたり、睡眠時間を削って自己投資する人がいることは知っています。
しかし年齢を重ねると体力が持たないので、規則正しい生活を維持しつつ生産性を高めるのが理想です。

となると、考え方を根本から改める必要があります。

そこで、私が敬愛する俳優・実業家・元政治家であるアーノルド・シュワルツェネッガー氏の時間の捉え方を参考にすることにしました。

シュワちゃんが言うタイムマネジメント「なりたい自分」勝負の6時間

アーノルド・シュワルツェネッガー氏はTEDトークでこう話しています。

24時間のうち、人は6~8時間寝る

6時間寝るとすると、残された時間は18時間だ。

そのうち、10時間働くとする。すると、8時間が残る

通勤に往復で2時間かかると計算すると、残った時間は6時間だ。

その6時間で人とおしゃべりしたり、ご飯を食べたりしている。

この6時間をどう使うか、それをよく考えるのだ。

2018年のTEDトークより

 

私たちが自由に使える時間はたったの6時間。この時間に、家族とのコミュニケーションや移動、家事、娯楽などが入ってくるわけなので、実質2〜3時間と考えるのが妥当かもしれません。

どうにかして捻出した2〜3時間を、どう使うか。それは自分次第です。

シュワルツェネッガー氏は英語すら満足に話せませんでした。

アーノルド・シュワルツェネッガー氏は、非常に向上心が高く、野心家で知られています。

1968年、オーストリア出身のシュワルツェネッガー氏は、21歳でロサンゼルスに降り立ちました。当時は英語を流暢に話すことすらできませんでした。

しかし、1日5時間、毎日欠かさずトレーニングをして鍛えた体ひとつで「ハリウッドの頂点を目指す」という明確なゴールを定め、次のようなことに時間を使いました。

ジムのトレーニングは5時間。

学校での勉強。

工事現場で仕事(ボディビルディングはお金にならないので、バイトが必須)。

週4回は夜8時から深夜12時まで大学で演劇と発音矯正クラスに出席。

2018年のTEDトークより

彼は、ハリウッドスターになりたいという大きな夢をかなえるために、1分の時間も無駄にすることはなかったそうです。

彼の努力は、彼の英語力からも感じ取ることができます。英語をほとんど理解できなかった上に、あまりにも強い訛りがあったために、初の主演映画『SF超人ヘラクレス』という映画では、別の俳優がアフレコをしています。

このことを考えると、同氏はトレーニングなどの他に、英語の勉強も死に物狂いでやっていたことでしょう。

今も、毎朝5時に起床し、5時半にはジムでエクササイズを始めていると自著で語っています。人が平均8時間寝ているところを6時間にすることで、2時間も人より得をすることになります。

睡眠時間を削ることには賛否がありますが、自分が寝ている間、人は自分よりも努力をし、出し抜いているのだと考えれば、起きて行動せずにはいられないのでしょう。

 

「時間はつくるもの」を体現したシュワルツェネッガー

 

私は、自分が何にどれくらいの時間を使っているのか、自分で把握できていませんでした。シュワちゃんの話を聞いていると、「なんとなく」ではダメなんだと身につまされました。

しかし、何にどれだけの時間を割いているのかを把握できれば、残された時間でどう自分を高められるのかについて考えることができます。

私は、1日1時間のヨガは健康上欠かせません。残りの時間をどう活かすか。やっぱり朝活が必要かな?

皆さんのやりたいことは何ですか。そして、それをするためには、毎日どれくらいの時間が必要でしょうか。

 

 

 

 

 

ABOUT ME
GREEN TEA
グリーンティー→ソーシャルワーカー。新しいテクノロジー好き。時々スピリチュアル。ハーブティー→看護師。トレンドに敏感だけど実はそんなに興味なし。仲良し夫婦のお気楽ブログ。